mindfulness

词义说明

本义指一种心理状态，即对当下体验保持觉察和专注，不评判、不反应。引申为一种心理训练方法，通过冥想等练习培养这种状态。在现代心理学中，指有意识地、不加评判地觉察当下的能力，常用于减压和认知行为疗法。

词根溯源

由 mindful（留心的）+ -ness（名词后缀）构成。mindful 源自古英语 gemyndful，意为“记住的、留意的”，其词根 mind（心智）源自原始日耳曼语 *ga-mund-，与拉丁语 mens（心智）同源。

适用语境

常见于心理学、医学、教育及自我提升领域。学术写作中为专业术语，指代特定心理干预方法；新闻报道中常与“减压”“心理健康”关联；日常口语中表达“留心、注意”之意，语气较轻松。

语法要点

不可数名词，无复数形式。常与动词 practice、cultivate 搭配，如 practice mindfulness。作主语时谓语用单数。易错点：与 mindful（形容词）混淆，如 be mindful of 表示“留意”。

近义比较

awareness（意识）更宽泛，指感知或知识；attention（注意力）指专注的指向；meditation（冥想）是达到正念的手段之一。正念强调非评判性觉察，而其他词无此含义。

使用注意

属于中性偏正式语域，学术和临床语境中专业性强。日常使用中可能被滥用为“专注”的同义词，但忽略其非评判性核心。避免将 mindfulness 简单等同于“放松”或“思考”。

常见搭配

• practice mindfulness
• mindfulness meditation
• mindfulness-based stress reduction
• mindfulness training
• mindfulness exercise
• cultivate mindfulness
• mindfulness of the present moment

句子示例

1. Practicing mindfulness can help reduce stress and improve mental clarity.练习正念有助于减轻压力并提升思维清晰度。
2. She attended a mindfulness retreat to learn new coping strategies.她参加了一个正念静修营，学习新的应对策略。
3. Mindfulness-based cognitive therapy is effective in preventing depression relapse.基于正念的认知疗法在预防抑郁症复发方面有效。
4. He tries to bring mindfulness to his daily activities, like eating and walking.他尝试将正念带入日常活动，如吃饭和走路。
5. The book offers simple mindfulness exercises for beginners.这本书为初学者提供了简单的正念练习。
6. In the meeting, she showed mindfulness of the team's concerns.会议上，她对团队的顾虑表现出留心。