英 /breɪs wʌnˈsɛlf/美 /breɪs wʌnˈsɛlf/
v. 动词短语
（使）做好准备（面对困难）；稳住自己；振作精神
brace oneself 的核心含义是“为应对困难或冲击而做好准备”，具体可分为两个义项：1）身体上“稳住自己、抵住”，指通过绷紧肌肉或调整姿势来抵抗外力，如 brace oneself against the wind（顶住风）。2）心理上“做好准备、振作精神”，指对即将到来的坏消息、打击或挑战预先做好心理建设，如 brace oneself for the worst（做好最坏的打算）。这两个义项由本义向引申义发展：从物理上的“支撑、抵住”引申为心理上的“支撑自己、做好准备”。这种引申基于身体紧张与心理准备之间的隐喻联系——面对冲击时，人既需要身体上的稳定，也需要心理上的准备。
brace 源自古法语 bracier（拥抱、支撑），可追溯至拉丁语 bracchia（手臂的复数），与“手臂”有关，因为拥抱或支撑常需用手臂。oneself 是反身代词，表示动作作用于自身。因此 brace oneself 字面意思是“用手臂支撑自己”，后引申为“稳住自己、做好准备”。记忆时可联想：用双臂（brace）抱住自己（oneself）以抵御冲击，从而引申出“做好心理准备”的含义。
brace oneself 常见于新闻报道、文学作品和日常口语中，用于描述对负面事件的准备。在新闻报道中，多用于灾难、经济危机等语境，如“居民们做好准备迎接暴风雨”。在文学作品中，常描写人物面对打击时的心理活动，如“他做好心理准备面对父亲的怒火”。在商务邮件中较少使用，但可用于正式通知坏消息前的铺垫，如“请做好心理准备，项目可能延期”。日常口语中，常用于安慰或提醒他人，如“你得做好准备，考试很难”。整体语气偏中性，略带严肃或紧张感，不用于轻松愉快的场合。
brace oneself 是及物动词短语，必须带反身代词 oneself（或根据主语变为 myself, yourself, himself 等）。常见句型：brace oneself for + 名词/动名词（为……做好准备）；brace oneself against + 名词（抵住……）。例如：She braced herself for the impact.（她做好迎接冲击的准备。）He braced himself against the wall.（他靠墙稳住自己。）易错点：1）不能省略 oneself，如不能说 brace for the news，而要说 brace oneself for the news。2）反身代词必须与主语一致，如 I braced myself，不能写 I braced himself。3）brace 也可作名词，但 brace oneself 是动词短语。
brace oneself 与 prepare oneself 意思相近，但 brace oneself 更强调对负面、困难或冲击的准备，带有“硬着头皮应对”的意味；prepare oneself 更中性，可用于任何准备。与 steel oneself 相比，steel oneself 强调“使自己的意志坚强”，多用于面对情感上的痛苦或恐惧，如 steel oneself for bad news；brace oneself 更侧重身体或心理上的“稳住”，使用范围更广。与 get ready 相比，get ready 更口语化、更通用，brace oneself 更正式、更具体。与 gird oneself 相比，gird oneself 更文学化、更古老，常与 for 连用，如 gird oneself for battle。
brace oneself 语域中等偏正式，常见于书面语和正式口语，不用于非常随意的场合。它带有中性偏严肃的色彩，通常用于描述对困难、坏消息或冲击的准备，不用于积极、愉快的事件。常见误用：1）混淆 brace oneself 与 brace up。brace up 意为“振作起来”，通常单独使用，不接 for，如 Brace up!（振作起来！）。2）误加宾语，如 brace oneself the news（错误），应为 brace oneself for the news。3）在非反身语境中误用，如 brace him for the news（错误），应为 brace himself for the news。