想要延缓衰老,多吃这些食物

 作为女性,无一不希望自己能够容颜长驻。可能你将更多的心思花费在化妆品、美容院、美容养颜汤药上面,却忽视了自己周围时刻出现的美容养颜食物。这些食物无时无刻不在出边,你却并未发现其中的驻颜秘诀。下面是几种你必须了解的能够为你驻容颜的食物:

 想要延缓衰老,多吃这些食物 滋补经验

一、海苔
富含维生素A、维生素B1、维生素B2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多。
二、芝麻
提供人体所需的维生素E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收营养素。三、香蕉
卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。
四、苹果
是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
五、红豆
其中石碱酸成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。
六、木瓜
吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。
七、西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
八、蛋
其在的维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维生素B2则可消除脂肪;其他的磷,铁,维生素B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。
九、葡萄柚
独特的枸橼酸成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。
十、芹菜
含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
十一、菠菜
害怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹。多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
十二、花生冠有维生素B2国王的雅称,有丰富的维生素B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
十三、猕猴桃
维生素C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。
十四、番茄
有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。 


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