女人一定要多吃点这个,健康又滋补,让你瘦十斤!

要说这春天最适合吃的菜,当属韭菜了!春韭鲜甜可口,还有着很多的养生功效,开春第一菜就吃它了!


1
凉 拌 韭 菜

 瘦身减脂 

女人一定要多吃点这个,健康又滋补,让你瘦十斤! 滋补膳方 第1张

 材料 

嫩韭菜150g,生抽,香油,味精,盐,醋适量。

 步骤 

先将韭菜摘洗干净,切成4厘米长的段。

女人一定要多吃点这个,健康又滋补,让你瘦十斤! 滋补膳方 第2张


在锅中将水烧开,把切好的韭菜倒入锅中焯水,捞出后放入凉水中浸泡。


稍微沥干后装入盘中,加入调味的酱汁,拌匀,最后淋上香油即可。


韭菜中含有大量的粗纤维和维生素,是一道营养又不添脂的瘦身菜,春天来了,夏天也就不远了,想瘦的你快点吃起来~


2
素 炒 韭 菜


 护肤明目 

女人一定要多吃点这个,健康又滋补,让你瘦十斤! 滋补膳方 第3张


 材料 

韭菜400g,盐,油适量。


 步骤 

首先把买来的菜剪去尾部,这样洗起来更方便,也不脏手。

女人一定要多吃点这个,健康又滋补,让你瘦十斤! 滋补膳方 第4张

清洗浸泡后的韭菜,捞起,切成小段。

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女人一定要多吃点这个,健康又滋补,让你瘦十斤! 滋补膳方 第6张

起油锅,放入韭菜段,翻炒到韭菜变软,加入少许盐和鸡精再炒匀即可。

女人一定要多吃点这个,健康又滋补,让你瘦十斤! 滋补膳方 第7张

做法简单,营养丰富,韭菜富含维生素A,常对着电脑的朋友们多吃可以起到明目润肺的作用~

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